100 recetas de preparación de comidas saludables para bajar de peso que debes probar

¿Está buscando las recetas de preparación de comidas saludables más deliciosas que sean fáciles de preparar? Si es así, ¡te encantarán estas ideas creativas para preparar comidas!



La preparación de comidas es una excelente manera de ahorrar dinero y tiempo, y también puede ser una manera extremadamente buena de asegurarse de que se apega a una alimentación limpia. Si no ha probado la preparación de comidas antes, el concepto es bastante simple: esencialmente, todo lo que necesita hacer es crear suficiente comida para que le dure unos días. Cuanta más comida prepares, mejor.

También es una excelente manera de contar calorías y de asegurarse de que las porciones de su comida tengan un tamaño determinado. Si está tratando de perder algo de peso, la preparación de comidas también es una excelente manera de mantener a raya los refrigerios.





Además de todos estos increíbles beneficios para la pérdida de peso, lo que más me gusta de la preparación de comidas es el hecho de que te da mucho tiempo extra: despídete de ir al supermercado varias veces a la semana y pasar horas pensando en qué hacer. para la cena. ¡Con la preparación de comidas, reducirá su tiempo de planificación a una fracción!

Dicho esto, déjame mostrarte algunas de mis recetas favoritas de preparación de comidas saludables que he encontrado en Internet. ¡Hay muchas, así que querrás guardar un par de ellas en tu libro de cocina!



Pst – He separado las recetas en platos principales y alimentos para el desayuno, si está buscando ideas para el desayuno, ¡desplácese hacia la parte inferior de la página!

Las mejores recetas e ideas para preparar comidas saludables:

1. Preparación fácil de comida de pollo teriyaki

Preparación fácil de comida de pollo teriyaki

Obtén la receta El café de comida



2. Albóndigas Glaseadas con Sriracha y Miel

Preparación de comida de albóndigas glaseadas con sriracha y miel

Obtén la receta Cómete flaco

3. Tazón de burrito de pollo

Preparación de la comida del tazón de burrito de pollo



Obtén la receta malditamente delicioso

4. Fideos flacos de calabacín Bang Bang

Preparación de comida de fideos de calabacín flaco Bang Bang

Obtén la receta Antojos de Kirbie



5. Pollo a la mantequilla con arroz y naan de ajo

Pollo a la Mantequilla con Naan de Arroz y Ajo

Obtén la receta dame delicioso



6. Carne Lo Mein

Preparación de comida Lo Mein de carne de res

Obtén la receta Sugerencia Zumbido

7. Pollo asado a la plancha, batatas y brócoli

Pollo asado a la plancha, batatas y brócoli

Obtén la receta dame delicioso



8. Pollo glaseado

Ideas para preparar comidas con pollo glaseado

Obtén la receta Bytes de presupuesto

9. Tofu crujiente de sésamo con fideos de calabacín

Tofu crujiente de sésamo con fideos de calabacín Preparación de comida

Obtén la receta Mi historia de comida

10. Tazones de preparación de comida de pollo Jerk

Tazones de preparación de comida de pollo Jerk

Obtén la receta Familia amante de la comida

11. Garlic Parmesan Kale & Pasta

Preparación de comidas con ajo, parmesano, col rizada y pasta

Obtén la receta Bytes de presupuesto

12. Pollo Sriracha con Miel

Preparación de comida de pollo con sriracha y miel

Obtén la receta La chica de Bloor

13. Tazones de burrito de pollo del sudoeste

Preparación de comida de tazones de burrito de pollo del sudoeste

Obtén la receta Tarro De Limones

14. Wraps de lechuga con taco

Idea de preparación de comida de envolturas de lechuga de taco

Obtén la receta Antojos de Kirbie

15. Arroz y pollo con chile y lima

Preparación de la comida de arroz y pollo con chile y lima

Obtén la receta dame delicioso

16. Pasta con pollo y verduras al ajillo

Preparación de comida de pasta con pollo y verduras al ajo

Obtén la receta Odio la preparación de comidas

17. Cuencos de tempeh balsámico y quinoa con vegetales asados ​​para preparación de comidas

Meal Prep Cuencos de tempeh balsámico y quinoa vegetal asada

Obtén la receta Simplemente quinua

18. Tazones de preparación de comida de taco de pavo

Cuencos de preparación de comida de taco de pavo

Obtén la receta Guisantes dulces y azafrán

19. Salmón y espárragos en salsa de mantequilla de limón y ajo

Salmón y espárragos en salsa de mantequilla de limón y ajo Meal Prep

Obtén la receta comer bien 101

20. Chicken Avocado Burritos

Chicken Avocado Burritos

Obtén la receta Cocina en el armario

21. Pasta con salchicha de pollo en 15 minutos

Preparación de comida de pasta con salchicha de pollo en 15 minutos

Obtén la receta Sándwich de sonrisa

22. Miel-Sriracha Pollo Y Brócoli

Miel-Sriracha Pollo Y Brócoli

Obtén la receta Sabor flaco

23. Ensalada de pasta con pollo y guisantes

Ensalada De Pasta Con Pollo Y Guisantes

Obtén la receta Aventuras culinarias canadienses

24. Joe descuidado

Preparación de comidas de Sloppy Joe

Obtén la receta Bienestar sin límites

25. Sartén de vegetales con salchicha y camarones cajún

Sartén Cajún De Camarones Y Salchichas Con Vegetales

Obtén la receta El crítico de recetas

26. Pollo Picante Con Arroz Y Frijoles

Pollo Picante Con Arroz Y Frijoles Preparación De Comida

Obtén la receta Una pizca de ñam

27. Patatas dulces rellenas de enchilada de congelador a horno

Patatas dulces rellenas de enchilada de congelador a horno

Obtén la receta Guisantes dulces y azafrán

28. Ensalada de pasta vegana simple

Preparación de comida de ensalada de pasta vegana simple

Obtén la receta Simple Veganista

29. Arroz frito con coliflor y camarones limpios

Comida limpia Camarones Coliflor Arroz frito Preparación de comidas

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

30. Albóndigas de pollo teriyaki

Albóndigas De Pollo Teriyaki

Obtén la receta Bienestar sin límites

31. Cuencos de arroz, pollo y brócoli con queso

Preparación de comidas con tazones de arroz, pollo y brócoli con queso

Obtén la receta Dame un poco de horno

32. Ensalada De Taco De Pavo

Preparación de comida de ensalada de taco de pavo

Obtén la receta malditamente delicioso

33. Pollo teriyaki con verduras

Pollo Teriyaki Con Verduras

Obtén la receta La vida más dulce

34. GFilete De Mantequilla De Arlico Y Fideos De Calabacín

Preparación de comida de filete de mantequilla de ajo y fideos de calabacín

Obtén la receta Antojos de Kirbie

35. Tazones vegetarianos de burrito de quinoa

Tazones de burrito de quinoa vegetariana Preparación de comidas

Obtén la receta Simplemente quinua

36. Tazón de carne coreana

Preparación de comida de tazón de carne coreana

Obtén la receta malditamente delicioso

37. Preparación coreana de comida de pollo

Preparación de comida de pollo coreano

Obtén la receta La chica de Bloor

38. Albóndigas de pollo con mantequilla de ajo y fideos de calabacín

Albóndigas de pollo con mantequilla de ajo y fideos de calabacín Meal Prep

Obtén la receta comer bien 101

39. Taquito cremoso de frijoles negros

Preparación de comida cremosa de taquito de frijoles negros

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40. Caja de bocadillos de delicatessen

Deli Snack Box Preparación de comidas

Obtén la receta malditamente delicioso

41. Los tazones de burrito más fáciles

Los tazones de burrito de preparación de comidas más fáciles

Obtén la receta Bytes de presupuesto

42. Tazones de almuerzo con fajita de pollo

Ideas de preparación de comida de tazón de almuerzo de fajita de pollo

Obtén la receta Mi historia de comida

43. Cuencos fríos de fideos con sésamo (vegano)

Cuencos fríos de preparación de comidas con fideos de sésamo (veganos)

Obtén la receta Guisantes dulces y azafrán

44. Quesadilla ranchera de pollo picante

Preparación de comida de quesadilla ranchera de pollo picante

Obtén la receta Cocina en Hoskins

45. Tazones de verduras asadas y frijoles negros

Cuencos de preparación de comida de verduras a la parrilla y frijoles negros

Obtén la receta Guisantes dulces y azafrán

46. ​​Verduras y salchichas saludables sazonadas con estilo italiano

Salchichas y verduras sazonadas con estilo italiano

Obtén la receta Delantal desordenado de Chelsea

47. Preparación de comida de ensalada de atún

Preparación de comida de ensalada de atún

Obtén la receta malditamente delicioso

48. Arroz frito con camarones

Preparación de comida de arroz frito con camarones

Obtén la receta malditamente delicioso

49. Salteado de carne súper fácil

Preparación de comida súper fácil de salteado de carne de res

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

50. Cajas de proteínas DIY Starbucks Copycat – 7 maneras

DIY Starbucks Copycat Protein Boxes Preparación de comidas - 7 maneras

Obtén la receta ocupado pero saludable

51. Tazones delgados de taco de pavo

Preparación de comida de tazones de taco de pavo flaco

Obtén la receta Antojos de Kirbie

52. Paquetes de láminas de brócoli y camarones al horno

Paquetes de láminas de camarones al horno y brócoli

Obtén la receta comer bien 101

53. Salmón con mantequilla de ajo en una sartén + papas rojas

Una Sartén Salmón A La Mantequilla De Ajo + Patatas Rojas

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

54. Preparación de comida de pasta con pesto de rúcula

Preparación de comida de pasta con pesto de rúcula

Obtén la receta Preparación de comidas en Fleek

55. Cuencos de pollo griego

Tazones de preparación de comida de pollo griego

Obtén la receta Eazy Peazy Mealz

56. Una sartén de pollo balsámico

Pollo balsámico en una sartén

Obtén la receta chicas lou lou

57. Pollo Asado Y Camote

Preparación de comida de pollo asado y camote

Obtén la receta comer bien 101

58. Molinillos de pavo y espinacas

Preparación de comida enrollada con molinillo de espinacas y pavo

Obtén la receta malditamente delicioso

59. Salteado de pavo súper fácil

Salteado de pavo súper fácil

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

60. Sartén rápida de carne y calabacín

Sartén rápida de carne y calabacín

Obtén la receta Primavera Kitchen

61. Salchichas y verduras saludables en sartén

Preparación de comidas saludables con salchichas y verduras

Obtén la receta isabel come

62. Tazones De Pollo A La Barbacoa Y Camote Asado

Tazones de preparación de comida de pollo asado y camote asado

Obtén la receta Mi Receta Mágica

63. Mango Pollo A La Barbacoa Con Salsa De Mango Y Arroz

Pollo Barbacoa De Mango Con Salsa De Mango Y Arroz

Obtén la receta La fuente de alimentación

64. Pimientos Rellenos Clásicos

Preparación de comida clásica de pimientos rellenos

Obtén la receta delicioso

65. Salmón teriyaki

Salmón teriyaki

Obtén la receta malditamente delicioso

66. Caja de refrigerios con rollos de plátano y mantequilla de maní

Rollitos de plátano y mantequilla de maní Caja de refrigerios Preparación de comidas

Obtén la receta malditamente delicioso

67. Wrap de club de pavo de California

Wrap Club de Pavo de California

Obtén la receta Sabe encantador

68. Empanadas preparadas de pollo con hierbas y ajo y ensalada de verduras

Empanadas preparadas con ajo, hierbas y pollo y ensalada de verduras

Obtén la receta comer bien 101

69. Club del pavo sin pan

Rollitos de sándwich club de pavo sin pan

Obtén la receta Loco por la comida

70. Filete de falda a la plancha con papas asadas con ajo

Filete de flanco en sartén con papas asadas con ajo

Obtén la receta mi mesa latina

71. Copycat Starbucks PB&J Bistro Box

Copycat Starbucks PB&J Bistro Box Preparación de comidas

Obtén la receta malditamente delicioso

72. Pollo con mantequilla de ajo y hierbas con calabacín

Pollo con mantequilla de ajo y hierbas con calabacín

Obtén la receta El crítico de recetas

73. Ensalada saludable de pasta con pollo, aguacate, tomate y albahaca

Ensalada saludable de pasta con pollo, aguacate, tomate y albahaca

Obtén la receta comer bien 101

74. Wraps crujientes de pollo Tex-Mex de 15 minutos

Wraps crujientes de pollo Tex-Mex de 15 minutos

Obtén la receta presupuesto ocupado

Ideas para preparar comidas para el desayuno:

75. Cacerola Tater Tot para desayuno en olla de cocción lenta

Desayuno en olla de cocción lenta Tater Tot Cacerola Preparación de comidas

Obtén la receta Gourmet en olla de cocción lenta

76. Sándwiches de bagel de tocino, huevo y queso

Sándwiches de bagel de tocino, huevo y queso

Obtén la receta El saco de yute

77. Whole30 Ensalada de desayuno con tocino y fresas

Whole30 Bacon & Strawberry Desayuno Ensalada Preparación de comida

Obtén la receta Preparación de comidas en Fleek

78. Tostada De Aguacate Con Huevos, Col Rizada Y Tomates

Tostada De Aguacate Con Huevos, Kale Y Tomates

Obtén la receta El Rincón Chic de Tina

79. Avena durante la noche – 9 maneras

Preparación de comidas con avena durante la noche - 9 maneras

Obtén la receta La vida más dulce

80. Panecillos de huevo para el desayuno

Muffins de huevo para el desayuno

Obtén la receta cena en el zoológico

81. Preparación fácil de comidas para el desayuno

Preparación fácil de comidas para el desayuno

Obtén la receta malditamente delicioso

82. Quesadillas de desayuno con jamón, huevo y queso

Quesadillas De Desayuno De Jamón, Huevo Y Queso

Obtén la receta malditamente delicioso

83. Cajas bento de desayuno con proteínas

Cajas bento para preparar comidas y desayunos con proteínas

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

84. Caja bistró de desayuno

Desayuno Bistro Box Preparación de comidas

Obtén la receta la esposa schmidty

85. Tazones de preparación de comida de desayuno Paleo {Whole30}

Tazones de preparación de comida de desayuno Paleo {Whole30}

Obtén la receta Paleo corriendo mamá

86. Desayuno de panqueques paleolíticos

Comida Prep Paleo Pancake Desayuno

Obtén la receta Sándwich de sonrisa

87. Waffles de proteína

Waffles de proteínas para preparar comidas para el desayuno

Obtén la receta dame delicioso

88. Prepare los tazones de desayuno con anticipación

Preparar tazones de desayuno por adelantado

Obtén la receta Treinta días hechos a mano

89. Avena horneada con plátano y fresa fácil

Avena horneada con plátano y fresa fácil

Obtén la receta comer comida para pájaros

90. Burritos saludables bajos en carbohidratos para el desayuno

Burritos saludables bajos en carbohidratos para el desayuno

Obtén la receta Kasey Trenum

91. Preparación de comida para el desayuno con muffins de huevo

Preparación de comida para el desayuno con muffins de huevo

Obtén la receta Con mantequilla de maní encima

92. Cuadritos de avena para el desayuno para llevar

Desayuno Comida Prep Cuadrados de avena para llevar

Obtén la receta Katie cubierta de chocolate

93. Tazones revueltos para el desayuno

Tazón de desayuno revuelto

Obtén la receta Aplastamiento de alimentos limpios

94. Caja bistró de frutas y yogur

Desayuno Meal Prep Fruit & Yoghurt Bistro Box

Obtén la receta Lápiz número 2

95. Burritos de desayuno congelados

Burritos de desayuno congelados

Obtén la receta malditamente delicioso

96. Panqueques para preparar comidas

Panqueques de desayuno para preparar comidas

Obtén la receta Preparación de comidas en Fleek

97. Preparación de comidas Desayuno Taco Scramble

Preparación de comidas Desayuno Taco Scramble

Obtén la receta Sabor flaco

98. Caja de refrigerios de proteínas para el desayuno de bricolaje

Caja de refrigerios de proteínas para el desayuno de preparación de comidas de bricolaje

Obtén la receta Lápiz número 2

99. Pudines fáciles de semillas de chía

Ideas fáciles para pudín de semillas de chía

Obtén la receta Las verduras ocultas

100. Desayuno fácil de preparación de comida Keto

Desayuno fácil de preparación de comidas Keto

Obtén la receta comer bien 101

¿Cuál de estas recetas de preparación de comidas saludables vas a probar a continuación? ¡Házmelo saber en los comentarios a continuación!

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